ดัมเบลเครื่องออกกำลังที่เหมาะสมประจำบ้าน

เครื่องออกกำลังประจำบ้านชนิดไหนกันนะที่เหมาะกับบ้านที่พื้นที่น้อย ราคาไม่แพง มีความคงทน อีกทั้งยังเอื้ออำนวย ให้เราออกกำลัง ได้หลายรูปแบบ ไม่ต้องมีผู้ช่วยในขณะออกกำลัง เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะสูง 158 หรือ 185 เซนติเมตร  ไม่ว่าจะเป็นนักเพาะกาย ระดับเริ่มต้น ระดับกลางหรือระดับอาชีพ ก็ใช้ได้เหมือนกัน ทำเวลาบริหาร อันน้อยนิดของคุณ ให้ได้ผลดี คำตอบก็คือ ดัมเบล

ย้อนหลังกลับไปเมื่อ 40 ปีที่แล้ว สมัยนั้น นักเพาะกาย 90 เปอร์เซนต์ ฝึกด้วยดัมเบลและบาร์เบลล์เท่านั้น อุปกรณ์ machine เริ่มเข้ามาภายหลัง โดยมีชาวแคลิฟอร์เนียสองคน คือ Harold Zinken และ Water Marcyan เป็นผู้สร้างและโปรโมทสินค้าของเขา แม้จะมีอุปกรณ์เข้ามา แต่สำหรับผู้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง มีคุณภาพและไม่ได้พึ่งสารสเตอรอยด์ เขาก็ไม่ได้ละทิ้ง บาร์เบลล์และดัมเบลแต่อย่างใด ในทุกวันนี้ ทุกๆคน จะใช้ดัมเบล ในการทำท่า ม้วนข้อ หรือท่า FLY ควบคู่ไปกับการใช้อุปกรณ์ machine เพื่อทำท่าอื่นๆ

แทนที่จะต้องปรับตัว ให้เข้าหาอุปกรณ์ machine ต่างๆ ที่ออกแบบมาแบบกว้างๆ เมื่อเราใช้ดัมเบล มันจะเป็นฝ่าย ปรับตัว ให้เหมาะกับเราเอง ดัมเบล เปิดโอกาสให้เราบริหารร่างกาย ในขณะที่เราได้รับบาดเจ็บอยู่ เพราะมันมีท่าบริหารที่หลายหลาย ดัมเบล ทำให้เรามีความสมดุล ระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่งและรูปร่างที่สมส่วน ฝึกด้วยดัมเบล มีความปลอดภัยสูง ไม่มีใครที่เคย กล้ามเนื้ออกฉีกด้วยดัมเบลเลย ดัมเบลทำให้ข้อมือหมุนไปตามธรรมชาติ ไม่ฝืนกับความรู้สึก ตลอดการบริหารไม่ว่าจะเป็นท่าใดก็ตาม ที่ร่างกายส่วนบน ต้องโค้ง, เหยียดตรง หรือหมุน ดัมเบลก็เอื้ออำนวย ให้ทำท่าเหล่านั้น ได้อย่างธรรมชาติจึงมีความปลอดภัยสูง

ดัมเบลทำให้ท่าที่ ม้วนข้อต่างๆ ทำได้เต็มรูปแบบไม่ว่าจะบริหารด้วยท่าอะไรก็ตามที่ต้องใช้ดัมเบลแล้ว มันจะทำให้กล้ามเนื้อคุณ มีคุณภาพ ส่งผลดีกับ การเล่นกีฬาอื่นด้วย เมื่อใช้ดัมเบล แขนท่อนปลาย คุณจะได้รับการบริหารไปด้วย อีกทั้งยังเพิ่มแรงบีบ ในฝ่ามือทั้งสอง ของคุณอีกด้วย ใช้ดัมเบลขนาดเบาๆ ควบคู่ไปกับ การบริหารแบบ anaerobic (หมายถึง การบริหาร ที่ต้องใช้ออกซิเจน มาสร้างพลังงาน เช่น การเดิน จ๊อกกิ้ง – webmaster) จะสร้างความทนทาน ให้กับกล้ามเนื้อคุณ เป็นอย่างดี https://www.beachbodyone.com/